Wil je minder stress, meer ontspanning, beter slapen en meer rust ervaren je dagelijkse leven. Wilt je je emoties beter in beheer krijgen en meer ruimte in jezelf ervaren?

Coaching

Veerkracht vergroten

Je slaapt onrustig piekert veel en hebt (vaak) een kort lontje. Je ervaart spanning maar het is ook een “normale” situatie voor je om dat te hebben. Is het alsof je mort altijd flink aanstaat. Wil je ontspannen en met plezier je leven leven.

Bij Veerkracht-coaching leer je hoe je gezond om kunt gaan met dagelijkse spanning en stresssituaties. Aan de hand van een lichaamsgerichte aanpak leer hoe je structureel meer ontspanning en rust kunt ervaren. In dit deze coaching leer je verschillende technieken die je veerkracht vergroten en je meer stevigheid geven om om te gaan met dagelijkse en soms langdurige stress.

Stress en spanningsreacties zijn een fysieke aangelegenheid en moet fysiek opgelost worden!

Wat het oplevert is naturlijk mede afhankelijk vakje klachten. je kunt denken aan:

  • Minder zorg en paniek
  • Verminderen van rug-, nek- en schouderklachten
  • Het losmaken en bevrijden van beklemmende emoties en gebeurtenissen
  • Reduceren en verhelpen van angsten en fobieën
  • Verkrijgen van een betere nachtrust
  • Verlagen van (werk)stress, minder opwinding en conflicten (ook relationeel)
  • Ontspannen van de bekkenbodem
  • Vergroten van een onbevangen houding
  • Gemakkelijker ademhalen
  • Meer energie en uithoudingsvermogen
  • Minder vastgehouden spanning in het lichaam waardoor een vrijer gevoel
  • Verhoogde flexibiliteit
  • Minder emotioneel
  • Het verhelpen van burn-out verschijnselen, overmatige vermoeidheid
  • Vermindering van piekeren
  • Het krijgen van meer (nacht)rust, beter slapen

In een lichaam met stres is het zenuwstelsel meer geactiveerd dan nodig is. Veerkracht wil zeggen dat je in staat bent om van een spanning- en stresssituatie weer terug kunt gaan naar ontspanning. Zo herstelt je lichaam, wordt je mind weer rustig en herstelt je lichaam. Vaak is dit veerkracht mechanisme verstoord of hebben we nauwelijks tijd om te herstellen. Je leert technieken om  je je eigen lijf tot ontspanning te brengen en het natuurlijke veerkracht mechanisme kunt activeren en versterkt.

Je leert twee effectieve basistechnieken om je zelf tot rust en ontspanning te brengen. De eerste techniek is de techniek van hart-coherentie en de tweede techniek is TR-oefeningen (Tension Release oefeningen)

Een veerkracht traject bestaat meestal 5 sessies in een periode van twee maanden.

De kosten voor een veerkracht traject van 5 sessies zijn 595 euro.

De meeste werkgevers zijn zeer bereid om de kosten voor een veerkracht traject te vergoeden.