Workshop
Ervaar je meer spanning en stress dan je zou willen, heb je moeite om echt te ontspannen? Blijf je rond malen in gedachten en wil je beter slapen? Leer dan hoe TRE jou kan helpen.
Na deze workshop kun je thuis verder met TRE !
Inzicht
In de workshop krijg je inzicht hoe spanning en stress impact hebben op ons lijf en wat de natuur (onze biologie) allemaal doet om te dealen met (chronische) spanning, stress en overweldigende gebeurtenissen. Natuurlijk leer je ook hoe je effectief met deze spanning om kunt gaan en het “kwijt” kunt raken
TRE zijn spanningsontladende oefeningen
TRE is een methode om zelf stress en diepe chronische spanning los te laten. Het lichaam herstelt zichzelf dan naar een innerlijk gevoel van rust, kalmte en balans. Je krijgt je vitaliteit en energie weer terug en krijgt het stuur over je eigen leven weer in handen.
Lichaam en brein
Tijdens de ontlading met TRE ontstaat er een verbinding tussen lichaam en brein. Het lichaam vertelt via de (neurogene) trillingen aan het brein dat het veilig is. Dat gebeurt ook omgekeerd: van het brein naar het lichaam. Na een schokkende of traumatische gebeurtenis blijft het brein op onveilig staan. Herhaald ontladen zorgt voor een reorganisatie in het brein. Dat ervaart steeds meer dat het veilig is en interpreteert steeds minder signalen als onveilig. Het gehele zenuwstelsel kalmeert zo. Een voordeel van TRE is dat er gewerkt wordt met het lichaam, zonder te praten over de reden van de spanningen. Trauma zit vaak opgeslagen in het lichaam. Het is daarom ook zo passend om het trauma er via het lichaam weer uit te laten.
In de workshop “TRE vergroot je veerkracht” maak je kennis met technieken om je spanningen op een natuurlijke manier los te laten door het inzetten van adem, beweging en het activeren van het natuurlijke herstelvermogen van je lichaam. Daardoor kom je meer in balans en ontwikkel je meer veerkracht in je lijf.
Effecten van TRE:
- meer innerlijke rust
- versterking en vergroting van eigen veerkracht (omgaan met spanning en stress)
- beter en meer ontspannen slapen
- meer vitaliteit en energie
- meer blijheid en ontspannenheid
- ontspannen omgaan met emoties
- loslaten en dus minder last van angst
- jezelf makkelijker uiten
- makkelijker mee gaan met de levensflow
- meer blijheid en levenslust
De workshop is gebaseerd op de principes van TRE en is aangevuld met Somatic Experiencing.
Fysieke spanning ontstaat door psychische of fysieke belasting. Normaal wordt deze spanning weer losgelaten. Vanuit ons verleden kunnen spanningspatronen zijn ontstaan die kunnen leiden tot verandering die we niet meer opmerken (veranderde lichaamhouding, aanhoudende verkramping, spierspanning of angsten). In een normale situatie komt ons lichaam na spanning weer in ontspanning. Door verschillende factoren kan dit proces verstoord raken en bouwen we chronische spanning op waarbij het lichaam in een staat van alertheid blijft. We merken dat zelf meestal niet meer op omdat we het als een “gewone” staat van zijn ervaren.
Dagelijkse stress en chronische stress manifesteren zich als spanningspatronen in de spieren.
Dagelijkse stress: Je kunt de dagelijkse fysiek opgebouwde spanning als gevolg van stress effectief reguleren met TRE.
Chronische stress: deze patronen (vaak gevolg van vroege belastende ervaringen) kunnen ook opgelost worden door voortgaande beoefening van TRE. Het lichaam kan zich weer terugbrengen in de normale ontspannen staat. De spanning wordt eerst losgelaten in de grote systemen (spieren), later in de kleinere ondersteunende weefsels (banden, pezen, aanhechtingen, vliezen), vervolgens in de organen, tot in de botten. Bij doorgaande beoefening kan steeds diepere release plaatsvinden en verdere transformatie naar gezondheid plaatsvinden. Als ons lijf op fysiek niveau ontspant en weer balans vindt, beweegt ons denken daar in mee.
Trauma is een overweldigende gebeurtenis waarbij adequate steun niet aanwezig is geweest en het lichaam niet is herteld van die gebeurtenis. Van nature is ons systeem erop gericht teveel aan spanning die ontstaat bij een overlevingsreactie weer los te laten. Vaak is dit geblokkeerd, waardoor de energie vast komt te zitten. TRE helpt om dit natuurlijke ontladingsproces te laten plaatsvinden.
De workshop is praktisch en aan de hand van oefeningen en korte theorie leer je je eigen veerkracht te vergroten door TRE.
Doe makkelijk zittende kleding aan (joggingbroek) of neem het mee.
Duur van de workshop:
De workshop bestaat één dag van 13.00 uur tot 17.00 uur.
De kosten voor deze dag zijn € 155,-, inclusief reader, koffie en thee.
Locatie: Vinkenbuurt
Groepsomvang: maximaal 6 deelnemers
Trainer:
Peter van Kempen
vrijdag 12 april
vrijdag 5 juli
Vrijdag 6 september
vrijdag 29 november
Tijden:
van 13.00 tot 17.00 uur
Dagtraining
De workshop bestaat uit één dagdeel van 13,00 uur tot 17.00 uur.
Je krijgt uitleg over TRE en je doet twee TRE-sessies
Na de workshop kun je zelf met TRE aan het werk.
