Van oorsprong is er een serie van 7 oefeningen. Voor heel veel mensen is dat veel. Ik werk in de basisworkshop met een “Quick-start” methode waarbij je twee oefeningen gebruikt om het ontladingsmechanisme op gang te brengen. De meeste mensen hebben daar in het begin ruim voldoende aan. In de verdiepingsdag leer je aanvullende oefeningen als er blokkades in het lichaam zijn.