Workshop
Ervaar je meer spanning en stress dan je zou willen, heb je moeite om echt te ontspannen, blijf je rond malen in gedachte, zou je beter willen slapen?
In de workshop “vergoot je veerkracht” maak je kennis met technieken om je spanningen op een natuurlijke manier los te laten door het inzetten van adem, beweging en het activeren van het natuurlijke herstelvermogen van je lichaam. Daardoor kom je meer in balans en ontwikkel je meer veerkracht in je lijf.
Inzicht
In de workshop krijg je inzicht hoe spanning en stress impact hebben op ons lijf en wat de natuur (onze biologie) allemaal doet om te dealen met (chronische) spanning, stress en overweldigende gebeurtenissen. Natuurlijk leer je ook hoe je effectief met deze spanning om kunt gaan en “kwijt” kunt raken
Hart-coherentie
Met hart coherentie oefeningen leer je acute spanning te reguleren en terug te gaan naar ontspanning en balans.
SOO- spanning ontladende oefeningen
SOO is een techniek om zelf stress en diepe chronische spanning los te laten. Het lichaam herstelt zichzelf naar een innerlijk gevoel van rust, kalmte en balans. Je herwint je vitaliteit en energie weer terug en krijgt het stuur over je eigen leven weer in handen. SOO werkt met ademhaling, bio energetische oefeningen en het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam.
Effecten van deze methoden:
- meer innerlijke rust
- versterking en vergroting van eigen veerkracht (omgaan met spanning en stress)
- beter en meer ontspannen slapen
- meer vitaliteit en energie
- meer blijheid en ontspannenheid
- ontspannen omgaan met emoties
- loslaten en dus minder last van angst
- jezelf makkelijker uiten
- makkelijker mee gaan met de levensflow
- meer blijheid en levenslust
De workshop is gebaseerd op de principes van o.a. Somatic Experincing, Vipassanameditatie en bio energetica
Fysieke spanning ontstaat door psychische of fysieke belasting. Normaal wordt deze spanning weer losgelaten. Vanuit ons verleden kunnen spanningspatronen zijn ontstaan die kunnen leiden tot verandering die we niet meer opmerken (veranderde lichaamhouding, aanhoudende verkramping, spierspanning of angsten). In een normale situatie komt ons lichaam na spanning weer in ontspanning. Door verschillende factoren kan dit proces verstoord raken en bouwen we chronische spanning op waarbij het lichaam in een staat van alertheid blijft. We merken dat zelf meestal niet meer op omdat we het als een “gewone” staat van zijn ervaren.
Dagelijkse stress en chronische stress manifesteren zich als spanningspatronen in de spieren.
Dagelijkse stress: Je kunt de dagelijkse fysiek opgebouwde spanning als gevolg van stress effectief reguleren met SOO
Chronische stress: deze patronen (vaak gevolg van vroege belastende ervaringen) kunnen ook opgelost worden door voortgaande beoefening van SOO. Het lichaam kan zich weer terugbrengen in de normale ontspannen staat. De spanning wordt eerst losgelaten in de grote systemen (spieren), later in de kleinere ondersteunende weefsels (banden, pezen, aanhechtingen, vliezen), vervolgens in de organen, tot in de botten. Bij doorgaande beoefening kan steeds diepere release plaatsvinden en verdere transformatie naar gezondheid plaatsvinden. Als ons lijf op fysiek niveau ontspant en weer balans vind beweegt ons denken daar in mee.
Trauma is een overweldigende gebeurtenis waarbij adequate steun niet aanwezig is geweest en het lichaam niet is herteld van die gebeurtenis. Van nature is ons systeem erop gericht teveel aan spanning die ontstaat bij een overlevingsreactie weer los te laten. Vaak is dit geblokkeerd, waardoor de energie vast komt te zitten. SOO helpt om dit natuurlijke ontladingsproces te laten plaatsvinden.
De workshop is praktisch en aan de hand van oefeningen en korte theorie leer je je eigen veerkracht te vergroten.
Neem makkelijk zittende kleding mee ( joggingbroek)
Duur van de workshop:
De workshop bestaat uit drie dagdelen van 09.30 uur tot 13.00 uur
De kosten voor de drie bijeenkomsten zijn 145 euro, inclusief koffie en thee.
Trainer:
Peter van Kempen
3 en 24 oktober ,21 november
Dagtraining
De workshop bestaat uit drie dagdelen.Hieronder vind je de start datum, de overige data vind je hierboven bij -trainingsdata-
Locatie:
Ommen
Investering
De workshop (driedagdelen) kost 145 euro, inclusief koffie en thee
